Lachyoga – Lachen für mehr Leichtigkeit und Wohlbefinden
Lachyoga wurde 1995 von dem indischen Arzt Dr. Madan Kataria entwickelt. Es verbindet spielerisches, zunächst auch grundloses Lachen mit Atem- und Bewegungsübungen. Dabei muss nichts lustig sein – durch spezielle Lachyoga-Übungen wird das Lachen gezielt angeregt und entwickelt sich häufig ganz von selbst zu einem herzhaften, ansteckenden Lachen.
Das Besondere daran: Unser Gehirn kann nicht unterscheiden, ob wir absichtlich lachen oder ob unser Lachen spontan durch etwas Lustiges ausgelöst wird. In beiden Fällen können dabei Glückshormone wie Endorphine ausgeschüttet werden, die unser Wohlbefinden steigern und unsere Stimmung aufhellen. Wir müssen also nicht erst gut gelaunt sein, um zu lachen – vielmehr kann das Lachen selbst dafür sorgen, dass wir uns glücklicher, entspannter und ausgeglichener fühlen.
Auch körperlich kann Lachyoga wohltuend wirken: Das intensive Lachen regt die Atmung an, aktiviert das Zwerchfell und bringt das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Gleichzeitig kann es helfen, Stress abzubauen, Anspannungen zu lösen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Lachen verbindet! Gerade in Gruppen entfaltet Lachyoga eine besondere Wirkung. Gemeinsames Lachen schafft Nähe, baut Hemmungen ab und stärkt das Zusammengehörigkeitsgefühl. Im Unternehmenskontext kann Lachyoga so auf eine spielerische und ungezwungene Weise den Teamgeist fördern, das Miteinander stärken und für eine positive Atmosphäre sorgen.
Gerade im oft hektischen Alltag schenkt uns Lachyoga eine kleine Auszeit vom Gedankenkarussell. Es bringt uns wieder mehr in den gegenwärtigen Moment und lässt uns neue Energie, Lebensfreude und Leichtigkeit erleben.
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